Как загореть на пляже без вреда для здоровья

Всю зиму мы с нетерпение ждем лета, чтобы отдохнуть и понежиться на солнышке, приехать с моря с бронзовым загаром, который выглядит так привлекательно и эффектно. Но для этого нужно знать, как правильно загорать, чтобы не нанести вреда здоровью. Известно, что повреждение кожных покровов, проще говоря, солнечные ожоги, приводят не только к разным заболеваниям, но и старению кожи и появлению ранних морщин.

Чтобы избежать этого, воспользуемся несколькими советами:

• Самое лучшее время для загара с 9 до 11 часов и 16 до 18 часов.
• Идя на пляж, обязательно надеваем головной убор, чтобы защитить голову от перегрева.
• Собираясь на пляж, нанесите за полчаса до приема солнечных ванн солнцезащитный крем, подобранный под ваш тип кожи.
• Помните, что находясь в воде, вы также загораете и поэтому, собираясь искупаться, нанесите водостойкий защитный крем.
• Первый загар должен длиться не больше 15 минут, затем после того, как кожа адаптируется к солнечным лучам, добавляйте по 5 минут.
• Перед выходом на пляж примите теплый душ без применения мыла, так как оно смывает жировой слой и кожа теряет естественную защиту.
• После принятия солнечных ванн, примите теплый душ и нанесите на кожу увлажняющий крем после загара, который приятно увлажняет, охлаждает и успокаивает кожу.
• Не желательно пользоваться духами или туалетной водой идя на пляж, так как они усиливают действие ультрафиолета и на коже появляются пигментные пятна.

Народные средства для обгоревшей на солнце кожи:

• Смазать ожоги смесью огуречного и арбузного соков.
• Сделайте холодный компресс из свежей чайной заварки.
• Сделать компресс из свежевыжатого сока сырого картофеля.
• Самый проверенный способ – смазать ожоги сметаной или кефиром.
• Использовать в виде компресса отвары ромашки, зверобоя, календулы, мяты.
• Смазать ожоги сырым яичным желтком и после высыхания смыть теплой водой.

Также при солнечных ожогах пейте больше жидкости: вода, соки. Но лучше избежать таких неприятных моментов, придерживаясь этих простых правил и тогда красивый загар еще долго будет напоминать вам о приятно проведенном отпуске.