Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит или, как еще принято говорить «апельсиновая корка», беспокоит весь слабый пол. У многих появляются комплексы и некоторые даже перестают ходить на пляж, стараются скрыть эти неровности кожи под одеждой.

В первую очередь появление целлюлита является следствием нарушения оттока лимфы и кожа теряет коллеган, отвечающий за упругость тканей, а также гормональные изменения в организме с возрастом. У молодых девушек целлюлит обусловлен еще и генетической предрасположенностью и неправильным питанием, стрессами и курением.

Учитывая то, что большинству женщин недостает времени и финансов на посещение различных салонов и массажных кабинетов, в это статье мы расскажем, как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Профилактика целлюлита

Не допустить возникновения целлюлита или уменьшить неровности кожи при его появлении можно, придерживаясь таких рекомендаций:

Правильное питание. Откажитесь от сладких, мучных, жирных и копченых продуктов или хотя бы уменьшите их потребление. Чрезмерное употребление кофе также благоприятствует появлению целлюлита.

Не курить. Курение разрушает витамин С, в следствии чего, нарушается обмен веществ и эластичность кожи.

Пить не меньше 2-х литров воды в сутки. В жаркое время нужно выпивать около 3-х литров воды, не считая чая, соков и компотов. Это обеспечит вывод из организма лишней жидкости и токсинов.

Физические упражнения. Малоподвижный образ жизни также является следствием появления целлюлита. В этом случае помогут только специальные упражнения против целлюлита на бедрах, ягодицах и животе. Бег и плаванье также очень эффективны в борьбе с целлюлитом.

Избегайте стрессов. Стресс вызывает нарушение обменных процессов в организме и ведет к образованию целлюлита.

Антицеллюлитная косметика

Применение противоцеллюлитных кремов, гелей, лосьонов усиливают кровообращение, обмен веществ. Для лечения целлюлита также эффективны маски, обертывания, скрабы, массажи, антицеллюлитные ванны, посещение бани и сауны.

Диета при целлюлите

Начать диету нужно с исключения вредных продуктов – копчености, маринады, острые блюда, кондитерские и колбасные изделия, фастфуд. В рацион нужно включать нежирную говядину, телятину, курятину, рыбу жирных сортов и обязательно свежие овощи и фрукты. Полезны также кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт без добавок, творог, которые лучше употреблять вместе с фруктами. Семечки и орехи, в небольших порциях, также необходимы. Заменить крепкий чай и кофе на отвары шиповника, травяные чаи, которые дают мочегонный эффект. Прием пищи нужно разделить на 5-6 раз и уменьшить порции.

Антицеллюлитный крем

Антицеллюлитные средства эффективны только в начальной стадии и не стоит особо на них рассчитывать без дополнительных мер, таких как диета и фитнес. В состав антицеллюлитных лосьонов, кремов, гелей, смесей для обертывания входят разогревающие и стимулирующие кровообращения компоненты: кофеин, экстракты конского каштана, плюща, перца.

Антицеллюлитные ванны

Ванны с добавлением морской соли разогревают тело и очищают кожу, стимулируют сжигание бугорков подкожного жира (целлюлита). Эффективно также принимать ванну с эфирными маслами, например, добавляя несколько капель апельсинового масла в теплую воду. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут.

Антицеллюлитный самомассаж

Лучше всего массаж действует как раз после антицеллюлитных ванн. Проблемные зоны прорабатываем с помощью массажной рукавицы, помогают даже простые поглаживания, щипки, шлепки, растирания. Затем наносится антицеллюлитное средство, лучше крем. Антицеллюлитный массаж противопоказан тем, у кого проблемы с венами или видна капиллярная сеточка.

Антицеллюлитные обертывания

Эту процедуру применяют также сразу после антицеллюлитной ванны – разогретая водой и обработанная скрабом кожа, легче впитывает действующие вещества. Результаты таких процедур видно уже после первого сеанса, а через 2-3 недели талия уменьшиться на 2-3 сантиметра за счет оттока лишней жидкости.

Обертывания бывают горячими и холодными. При горячих обертываниях организм начинает через поры выводить токсины и шлаки и рекомендуется делать их на ягодицах, бедрах, а в некоторых случаях и на животе. Для того, чтобы обертывание прогревало кожу и уничтожало жировые клетки, нужно нанести смесь на проблемные места и обернуть пищевой пленкой для сохранения тепла.

При холодных обертываниях происходит сужение сосудов и капилляров, и кровь и лимфа несут токсины и шлаки к очищающим органам. Такое обертывание рекомендуется при дряблой коже.

Антицелллитные скрабы

Скрабы можно купить, а можно сделать и в домашних условиях, применяя такие компоненты, как кофе, голубая глина, яблочный уксус, мед:

• смешать голубую глину и кофейную гущу 1:1 и развести эту смесь минеральной водой. Намазать проблемные участки тела, оставить на 5 минут и смыть теплой водой.
• Смешать кофейную гущу со сметаной, добавить мед, смыть через 5 минут теплой водой.

Рецепты антицеллюлитных обертываний

• Голубую глину (продается в аптеке) развести теплой кипяченой или минеральной водой до густоты сметаны, добавить несколько капель эфирного масла апельсина, нанести на проблемные зоны и обернуть пищевой пленки. Для большего эффекта можно еще укрыть теплым одеялом. Смыть через 30 минут и нанести увлажняющий крем. Такую процедуру можно проводить через день.
• Яблочный уксус (2 столовые ложки) развести с таким же количеством теплой воды, по желанию добавить несколько капель эфирного масла. Увлажнить таким средством проблемные участки, обернуть пищевой пленкой и укрыть теплым одеялом. Смыть теплой водой через 30 минут и нанести увлажняющий крем.
• 50 грамм голубой глины смешать с тремя чайными ложками измельченной морской соли, двумя чайными ложками молотого кофе и одной чайной ложкой корицы, 10 капель перцовой настойки и по несколько капель эфирных масел (розмарина, апельсина, лимона). Все развести теплой водой до густоты сметаны и наносим на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой и укрыть теплым одеялом. Смыть теплой водой через 30 минут.
• Очень эффективный против целлюлита медовый массаж. Небольшое количество натурального меда подогреть на водяной бане, отдельно смешиваем несколько эфирных масел (мятное, лимонное, апельсиновое, лавандовое) и добавляем в разогретый мед. Перемешать, нанести на ладони и похлопывающими движениями наносить на целлюлитные участки кожи. В ходе такой процедуры мед превратится в белую массу. После окончания массажной процедуры, мед смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Самое главное в борьбе с целлюлитом – это комплексный подход и регулярно выполняемые процедуры и тогда кожа станет упругой и эластичной.